İsimleri virgülle ayırın.
idman günlerimde toplam 30 dk cardio var 15 bisiklet 15 koşu bandı sonrası zaten 2 gün idman 1 gün dinlenme programımda her idman günümde bel mide...
barfiks şaşmam :)
ilk amacım tabiki yağ yakımı fakat bi yandanda akşamları ortalama 2 saat felan salonda geçiyorum ağır bi programım var çünkü kütlemide korumak...
Merhaba Arkadaşlar Düzenli bir şekilde haftada 4 gün bb yapıyorum 2 gün idman 1 gün dinlenme programım var ve her zaman akşam 6 dan sonra spora...
Teşekkür Ederim Alkolica Dediğin Gibi Yapıcam (: Makarnayla Tonbalığını karıştırır öyle götürürüm hatta (:
4. Ayım bitmek üzere ve Evimde Whey Var Kullanmaktayım ama okula götürmeyi hiç düşünmedim . Wheyin Yanına Evden Yiyecek Olarak ne götürebilirim...
Arkdaşlar Kendime Göre Bi Program Yapamadım Okula Gidiyorum ve Kantinlen Hiçbirşey Yiyemiyorum Çok Sağlıksız Geliyo Bana . Evden Bişeyler Götürsem...
evet yaptım fakat benim amacım bilgi almak yani direk mi başlamalıyım yoksa 1 ay sonra kilo verip mi başlamalıyım en ideali nedir acaba : /
Merhaba arkadaşlar aranıza yeni geldim . Öncelikle forumu çok beyendim bilgi bakımından çok zengi bi sorum olcaktı . Ben 6 aylık bi Body...
