İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuyu sizden tavsiye almak için açtım yardımcı olursanız sevinirim, Bu yıl sınava hazırlandığım için tam tabiriyle Allah ne verdiyse yedim...
yaklaşık 1 aydır günaşırı şınav çekiyorum . Kaslarımın dinlenmesi için. Ama bazı kaynaklarda şınavın yarattığı kas yıkımının 24 saatte onarıldığı...
aslında yüzücülerde pek adonis olmaz çünkü kalçaları dardır. Ama alt karın çalışır ve yağ oranını düşürürsen neden olmasın :) alt karın için...
uzun kol zor gelişir arkadaş bundan bahsetmiş...
şu serbest kıyafet olayını çıkar bence gülünç olmuş :) ayrıca sana tavsiyem başbakanın konuşmalarını izle ondan feyz al her ne kadar yavaştan...
tamam çok ileri bi ülke değiliz ama komandolarımıza iyi bakıyoruz merak etme. "Ayı gibi" olmak iyi savaşmak anlamına gelmez ama dayanıklı olmak...
profesyonellerle amatörleri karıştırmamak lazım bence mesela tyson hacim kazanmaya harcadığı vaktin en az 2 katını kondüsyon ve hız içinde...
şınav çekmek kasların gücü ya da hacmi ile ilgili değildir, yani çok şınav çeken daha iyi görüncek diye bişey yok ; bak komandolara inanılmaz ağır...
eğer demir yaptırma konusunda ciddiyseniz demirci bulunur o problem değil. İsteyen varsa bana özelden mesaj yollasın msniyle birlikte ben de 2-3...
buradan sana cevap çıkacağını sanmıyorum yüzme üzerine bir tane forum var oraya sor.
çalışmaya devam ayrıca kıl varsa onları da al :) karın kaslarının ne kadar gözüktüğü genetikle alakalıdır fakat genetiğin ne kadar kötü olursa...
büyük ihtimal yanaklarında hiç sakal çıkmayacak ya da az çıkacak zaten bi çok kişide olan bişey bu dert etmeye gerek yok
o zaman 10 kişi toplanıp yaptıralım ucuza gelir :D
tek kaş olmadıktan sonra kalın olması problem olmaz bence ortalarını cımbızla alırsan yeterli olur...
yapıcağın en iyi şey o salak arkadaşlarından kurtulmak olacaktır. İstersen 1.75 boya 90 kilo ol yine senden daha güçlü olanlar çıkacaktır. Eğer...
bu çok iyiymiş tam istediğim gibi, bi 35-40 lira verip sanayide yaptırıcam büyük ihtimal. Şu fotoğrafın çıktısını götürsem yaparlar herhalde ;)
aslında var ama kendi odama koymak istiyorum. O nedenle tavana asmak istiyorum. Sanayide bunu kaça yaparlar fikri olan var mı ?
ekteki gibi bir barfiks demiri arıyorum fakat tüm spor mağazalarında ya kapı ya da koridor barfiksi var. İstanbulda bu tip demiri alabileceğim...
şınav çekerken bel bölgemden 4-5 şınavda bir çatırtı sesleri geliyor ayrıca şınavdan sonra bileklerimde de bir ağrı oluyor bilek ağrısı bana...
bence de güzel öneri...sesli güldüm :D