İsimleri virgülle ayırın.
İlk olarak herkese selamlar. Benım sorum çalışma esnasında çekme halatı yada sunger kullanmanın ne tip yararları vardır? Bu konu hakkında...
Arkadaşlar hepinize merhaba. Benim sorunum program bolme ile hangi hareketleri nasıl ve neşekilde bolmeliyim bu konuda bana yardım ederseniz sevinirim
eline sağlık hocam çok güzel biR makaleydi acaba hangi siteden çeviri yaptın onuda verseysdin çok iyi olurdu
hocam bende farkındayım fakat ya yanlış çalışmamdan dolayı yada iyi çalışmamdan dolayı bir gelişme gözleyemedim kendimde o yuzden en baştan ve...
Arkadaşlar yeni bir çalışma programı uyguluyorum yaklaşık 1 hafta olacak sizce nasıl diye sormak ve paylaşmak istedim... Bench Press 12*5 Bench...
teşekkür ederim
Banada oyle gelio 3 ay çok uzun bir sure belki ben tam anlatamıyorum daha yeni olduğum için. Neyse hergun ayrı bir bolge çalıştırmak sanırım daha...
en iyisi haftada 3 gün mü peki. Ayrıca yani olduğumdan soruyorum suplament ne oluyo zararı varsa kullanmam.
Boy:1.80 cm kilo:70 ben kilo almak yada vermek istemiyorum normal sadece kilo verince sarkmalar oluştu onları toplamak ve daha sıkı bir vücut elde...
Arkadaşlar yaklaşık olark 3 aydır düzenli olarak fitness yapıyorum. 3ay bitti 4. aya başladım ayrıca bu ay çalışmalarımı hergüne çıkardım. ayrıca...
Ya arkadaşlar bende yeni başladım amino 2000 i kullanmaya ama biraz tedirginim yani yan etkisi varmı onu öğrenmek istiyorum. Asıl korkum eskiden...
demek bu sorun sadece bende yokmuş bendeki sorun ise uzun zamandır karın egzersileri yapıyorum ama ust karın bolgesi denen yer çok güzel 2 tane...
