İsimleri virgülle ayırın.
17 yaşındayım şuan evde şınav programı ve dumbell ile sitedeki programları 5kg lık 2 adet dumbelle 15 er kere uyguluyorum kaslarım şişiyor...
yardımcı olabilecek yok mu ?
Merhaba ben 94 doğumluyum 1.80 boyunda 70 kiloyum ve geçen yaz bu sene 3-4 ay vücüt geliştirme hevesiyle antiremana düzensiz başlamıştım ve bir...