İsimleri virgülle ayırın.
Bence 14 yaş için supplement kullanımı erken olur. Beslenmesinde değişikliğe gidilerek ilk etapta çözüm aranabilir.
Öğlen Muz yerine pro ağırlıklı bir öğün yapsan daha faydalı olur. Yaşın 15 olduğu içinde supplement kullanma bence. Daha erken.
Bende Bel fıtığı yüzünden body ı bırakmak zorunda kalanlardanım.Yazı yüzerek geçirip seneye başlamayı düşünüyorum ama aklımda acaba yapmasam mı...
Slm.Benım ıkı yerım de bel fıtığı var(l4-l5 ve l5-s1).l4-5 tekı hafıf,l5-s1 de biraz şiddetli.1 beyin cerrahi,1 ortopedist,2 tane fizik tedavi...
Bende daha önceden body yaparken sakatlanmıştım.Bence biraz spora ara ver dinlenmeden geçmez çünkü.Sonra iyi bir doktora başvur.
Kısa zamanda süper bi gelişme Özgür hoca.Bir Mersinli olarak seni kutluyorum.Yarışmalara hazırlanmayı düşünüyor musun?
Slm Arnoldd75.Yazılarını forumda inceledim bel fıtığı hakkında biraz bigi vermeni istiorum.Ben de 2 adet biri ağrılı biri ağrısız fıtık...
Kasların güçlenmesi ile o dışarı çıkmış kısım kaslar ile sıkıca sarılarak sinirlere müdahalesi engelenmiş mi oluyor?Yani binevi kasların...
Bence biraz daha detaylı bir yazı olabilirdi.Bel fıtığı mevcut bir insan olarak vg konusunda merak edilen benim ve birçok arkadaşın bole...
Arkadaşlar sizlere bir sorum olacak.Bel fıtığı mevcut olanların belini güçlendirmesi için yüzme mi daha iyidir yoksa plates mi?Maliyet açısından...
Asker 35 günlük acemi birliğinde karların içinde pek yapma fırsatımız olmadı ama yınede yapmışlığım var o hareketleri.Yalnız şuan o hareketlere...
Eywallah.Şimdi bel egzersizleride yapmaya başladım.Bel ve sırt güçlendirmek için önereceğin özellikle şu hareketler dediğin var mı?
Sonunda doktora gıttı.İyi bir fizik tedavi uzmanına muayene ve mr ıma baktıktan sonra spora devam ve bel egzersızleri yap dedi benide cok...
Askerdeyken yine bel ağrım tutmuştu baya şiddetliydi ozmn daha bel fıtığı yoktu acile gitmiştim gece ve gündüz dahil 4 tane olmuştum ondan ama çok...
evet amaç ilk etapta kilo vermek,sonra beli güçlendirmek,en sonda spor yaparak vücudu zihinde tutmak.Benım aslında en büyük eksiğim...
İğne duymamıştım hiç.Bana ilaç vermişti sadece oda çok işe yaramadı.Çok kilo derken 71 kiloyum boyumda 1.75 yaşımda 25.Yani yaş erken iken bel...
Benim ağrılarım bel fıtığı teşhisinden sonra ara ara oluyodu.Yani 1 hafta düzelirken diğer 4 hafta ağrıyodu.Ben herhangi bir fizik tedavi...
Herkese mrb.Mersinli arkadaşlara yada mersinde doktor tanıdığı olanlara bir sorum olcak:Mersin de bildiğiniz iyi bir fizik tedavi doktoru var...
cvp Öncelıkle saol cvp çin.Ben zaten ufak ufak başladım.Yani bütün bölgelere giriorum ama 2 hareketle omuz hariç ona tek hareket.Ağırlıklarda...
Arkadaşlar herkese merhaba.Bende yaklaşık 1 senedir bel fıtığı var ama ileri derece değil ve bu bir sene içinde hiçbir spor hareketi yapmadım.Daha...
