İsimleri virgülle ayırın.
bol bol mekik ve ağırlık çalışmya başlamanı öneririm tabi kardiyo da ek olarak yaparsan çok iyi olur kısaca spor salonu görünen yol gibi :)
çok iyi ya başarmışsın devamını getir ama bırakma sizleri gördükçe moral depoluyorum
hevesini kırmak istemem ama sen başlamadan olayı bitirmişsin kolunu kaldırcak halin olmaz ama hafiften vücudunu ısıtırsan o kadar çok ağrımaz ve...
bende yeni başladım daha 10 gün oldu,ağrılarının olması normal vücut ham çünkü,devamını getirirsen ağrıların geçicek daha fazla kilo basmak...
teşekkürler verdiğiniz linkleri değerlendiricem yalnız kafama takılan bir şey var lor peyniri konusunda benim kilo vermeye ve yağlarımı yakmaya...
aletler çokmu kötü arkadaşlar işimi görmezmi hiç kimse yorum yapmamış
leg extension için ağırlık istasyonundakini kullansam faydasını görürmüyüm acaba? birde ab rocket dan hiçbişey anlamadım yapıyorum ama çok...
mrhb arkadaşlar yaşadığım şehirde spor salonu olmamasından dolayı uzun zamandır bir arayış içerisindeydim. nisan aylarında ileriye dönük kendime...
