İsimleri virgülle ayırın.
O sanırım genetikle ilgili dediğin gibi karın kaslarım belli olmuyor yag oranım 19 kg'ydu totalde simdi 12 kg'ya düşmüş hafif diyetle, ama 6 ayda...
Teşekkürederim program içinde ayrıca, Haftada 3 gün yeterlimi peki sizce ? yani ben bu yazdığım programı kendim forumdan okuyarak çıkardım ve...
Arkadaşlar herkeze merhaba yaptığım program değiştirmem gerekiyo mu yoksa devammı etmeliyim ? 1-GÜN 12-10-8-6-4 Bench Press Dumbbell Fly...
Arkadaşlar herkeze merhaba biliyorum defalarca açıldı bu konu fakat çok fazla yorum oldugu için kafam çok karıştı ve doğru yapıp yapmadığımı...