İsimleri virgülle ayırın.
tebrik ederim, müthiş değişim olmuş gerçekten. Kilo verirken aynı egzersiz ve diyeti yapmanıza rağmen kilo vermenin durduğu dönemleriniz oldu mu?...
hepsi güzel de en etkilisi 50. bence :D
Sayın speedtouch , yatarken aldığınız o karışımda da , benim aldığım peynirdeki kadar karbonhidrat olması lazım. Bir de yogurdu wheyın...
son mesajımı atalı uzun süre olmuş , köprünün altından çok sular aktı :) öncelikle sigarayı bıraktım , 1 ayı geçti thums: 2 haftadır da spor...
herkes bu üründen kısa zamanda şöyle yarar gördüm böyle gelişme sağladım demiş ama bir nokta atlanılıyor galiba. Benim bildiğim diğer whey...
arkadaşlar bu ürün glutamin içeriyor mu? içeriyorsa ne kadar içeriyor? netten herhangi bir bilgiye ulaşamadım... Mesajınız otomatık olarak...
valla o elmanın orda işi şekerimin düşmemesini sağlamak. 12 saatlik açlık testinde bile şeker düzeyi 70 civarı çıkan birisiyim. eğer onu yemezsem...
Eskiden spor yapmış oldugum için de kolay toparlayabiliyorum kolları , ama zaman içinde erime gözlersem önlem alıcam. Vucud şeklimi görmediğiniz...
-haklısın -gittim şimdi markette peynirlere baktım kahvaltılık lor peynirinin 100 gr da yağ oranı 16 beyaz peynirin 18 kaşarın 24 , aman aman da...
hmm tadı bişeye benzeyen hafif bir peynir var mı alternatif
-antremandan önce kompleks karbonhidrat alıyorum , aldığım şey her gün değişiyor sadece -aldığım salamın üzerinde besin değerleri yazmıyordu , o...
Bunu dikkate alıcam. Zaten hipoglisemiye yatkın bir bünyem olduğu için oldukça halsiz geziyordum , haklısınız Bu arada haftada 1 kez rakı ve...
Merhabalar 1.5 Aydır hafif düzeyde yaptığım , 1 haftadır tempoyu artırdıgım antremanlarımda bugünden itibaren gaza basmaya başlıyorum. Programım...
Öncelikle herkese selamlar , bu forumunuza ilk mesajım. Bir kaç gündür forumu incelemekteyim gerçekten çok güzel , seviyeli ve yararlı bir forum....
