İsimleri virgülle ayırın.
iyi günler dilerim ilk önce herkeze ölçülerim kol:29 omuz :108 bel :79 Benim ögrenmek istedigim bilgi bi kac arkadaşım beslenmeme dikkat ederken...
yeni basladım badye wede yeni kilo verdim 1 sene oldu daha öncden 80 kıloydm smdi 70 kıloyum fakat size srmak istegim bn tekar kılo yag bazında...
ett tabi alırsn alan arkadslar oldu tabi ama hapın yan etkisini gözünde bulundurp alcam diyosan ayri hap seni sadece calsman boynca yaninda olr...
we bir sorun daha war bunlari alrken kilo yag olarak olmasini istmıorm ben daha yeni gecen yaz zayfladim 82 ydm kendim uygladgm bi programla 70e...
merhaba arkdslar sze merak ettgim bi sorm war boyum 1.82 kilo 72 badiye yeni basladim 19 yasindayim her idman öncesi tavuk gögsü gtmedn 1 saat...
ya birsi bna yardimci olrsa seewinrm ben 1.82 72 kılodayim hem her antrman öncesi tavuk yyorm snrda antrmn snrasi whey proteini kullanorm yeni...
