İsimleri virgülle ayırın.
Dostlar, düzenli beslenmeden ne kullanırsanız kullanın sonuç alamazsınız. Özellikle 20-30 gr protein ve 30-50 gr karbonhidrat almadan yapılan bir...
Ben ilk mesajda tavsiye edilenin tersine antrenman günleri antrenmandan önce ısınmayı da katarsak yaklaşık 15 dklık bir HIIT programı uyguluyorum....
Bugünlerde de popüler olan bir konu bu. 1 hafta içinde 3-4 defa tv programı izledim bununla ilgili. Ben de yumurtalarımı sarılarıyla birlikte...
bu videodaki program ile ilk sayfadaki verilen örnek program birbiri ile örtüşüyor mu? Mike Mentzer sanırım videodaki antrenör, konuşmasından çok...
deneyimli arkadaşlar ve hocalarımız 5 dk ayırırsa çok işime yarayacak Yorum ve cevap gelmemiş fakat güncel durumu yazıyorum, fikirlerinizi...
Forumu ziyaret etmediğim uzun bir aranın ardından 2 gündür bayağı bir gezdim ve farklı başlıklar altında burada soracağım soruları aslında sordum,...
Konuya bugün tekrardan denk geldim, işe yarayacağını düşünüyorum. Fakt tüm programımı bu şekilde değiştirmek yerine sadece göğüs ve kanatta bunu...
Ustteki postumu editleyemediğim için yeni bir mesaj olarak yazıyorum. BB ve Netritiondan getirtemediğim için Türkiye'den almayı karar verdim....
Bir kutu Superpump bitirdim, siparişlerdeki aksaklıklardan dolayı netten sipariş vermeyip türkiyedeki bir satıcıdan almayı uygun gördüm, çok...
Mukavemet sporlarında en gerekli besin complex karbonhidratlardır, makarna, pilav gibi. Diyetinizin büyük çoğunuğu bunlardan oluşmalı. Yarışma...
Neredeyse tam bir yıldır gidiyorum salona. iki defa 2 aylık aralar verdim zorunluluktan. İlk 4 ayda 6 kilo kadar, toplamda 10 kilo kadar kütle...
creatine monohydrate kullanmaya başladım(ON Pre-load Creatine Complex). 1 ölçü kullanıyorum(5gr Creatine) 10 gündür, haftada 6 gün antrenman...
Beyaz kas liflerinin hipertrofide daha başarılı olduğu söylenmiş ve anladığım kadarıyla bunun için hızlı-patlayıcı çalışmalar önerilmiş. Fakat...
1. Gümrük üst sınırını nereden öğrenebiliriz? Bir web sitesinden takip edebiliyor muyuz? 2. Gümrüğe takılırsa nasıl haberimiz oluyor? 3. Gümrüğe...
Aslında araştırma yaparken üst sınırın 140 dolar olduğunu okumuştum, sanırım yine bu forumdaydı. Ben de siparişlerimi oluşturunca birkaç cent ile...
2 ay önce 3 arkadaş 3 tane 5 lbslik Twinlab Whey getirttik, sorun yaşanmadı. (iherbden)
Netritiondan sipariş vereceğim 10 lbs ON Whey 4 lbs ON Casein 4 lbs ON Pre-load Creatine alacağım. Tam olarak 139,xx $ ve 18 lbs (yaklaşık 8kg)...
kullanım zamanı konusunda heryerde farklı şeyler yazıyor. Creatine ve basit karbonhidratlar içerdiği için antrenman öncesi kullanılmalı diye...
Bu ürünü ON Whey Gold Standard ve ON Casein Gold Standard ile beraber kullanacağım, bu konuda tavsiyede bulunacak biri var mı, henüz sipariş...
