İsimleri virgülle ayırın.
bel çevresi 80 omuz 130 cm bu ara çok fazla kalori yüklüorum ve çalışmam daha çok define olmaya yönelik hacim alamama sebebim o olabilirmi...
6 aydır düzenli olarak spor yapıorum ve geyet iyi sonuçlar alıyorum ama büyük bi sorunla karşı karşıyayım!!! 187 boyum kilom 83.5 kilo almakta çok...