İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar benim sorunum programımın olmaması forumdaki programlara baktım ancak bana göre bir program bulamadım. a32 Kendi kendime...
Hocanın belgelerine baktığımda hasan çifçiden var cwto dan var sifu thommy luke dan var ama bize verdiği belgelerde twtko yazdığı için öyle dedim....
hareket tarzının kısıtlı olması en ideal korumak şekli olarak düşünülmesinden dolayı ve her öğrenilenin kullanıp kullanılmaması kişiye kalmış...
1) Ben daha önce bu konu hakkında hiç konuşmadım. Galiba başkası ile karıştırdın 2)bana wt de yasaklanan şeyler konusunda örnek verirsen daha iyi...
bence dal olarak karşılaştırmaktansa yapan kişi olarak bakmak lazım biraz da sonuçta her sporun veya dövüş sanatının iyi yapanı var kötü yapanı...
yardımın için teşekkür ederim bir süredir tatildeydim ve orda da çalışmaya elimden geldiğince devam ettim. Ama sorun yağ oranımda değilmiş ,...
Amacım tam anlamıyla bodyci olmak degil fit olmam yeter sırtı sen soyleyince fark ettim, onu içinde araştırmaya baslıyacagım. Bacak konusu ise...
Merhaba bir süredir forumda dolasıyorum gördüğüm bir kaç programı daha doğrusu hareketleri yapıyorum sonuc alıyorum ama yine de yardım almak...
Merhaba ben bir süredir antremanlarımı aksatmadan düzenli bir şekilde yapıyorum. Tüm kaslarım gelişme gösterirken karın kaslarım da sadece 4 back...
Merhaba ilk konum silindiği için bir daha açma gereği duydum bir süredir forumda dolasıyorum gördüğüm bir kaç programı daha doğrusu hareketleri...