İsimleri virgülle ayırın.
Slm benim sorunum şınav ve barfiks sayımın az olması.Normalde 10kglık dumbelllarla forumdaki biceps ve triceps hareketlerini kolaylıkla...
Slm 17 yaşındayım ve bicepsim çoğu kişye göre oldukça uzun.Ve bu yüzden hacim kazanabilmenin zor olacağını düşünüyorum.sizce nasıl hacim...
Yorumlarınız için teşekkür ederim ama forumda yeniyim kusura bkamayın...
16 yaşındayım.10 kg lık dambılım var.Acaba bu kilo benim için ideal bi kilo mu değilse hangi klilolarla başlamalıyım.Yardım ederseniz sevinirim...