İsimleri virgülle ayırın.
siz hergün hep aynı yemeklerimi yiyorsunuz?
merhaba, yaşım 12 ve bir aydır 6 kiloluk ağırlıklarımla çalışıyorum. programım; pazartesi ve cuma; göğüs - dumbbell bench press 3x30 ön kol -...
Evet daha çok proteinli besinler yemelisin.
Güzel bir vücut olmuş , emeğine sağlık.