İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese kolay gelsin bi yıl sonra konuyu hortlattığım için de kusuruma bakmayın yaş 17 klilo 78 boy 1.73 vücudumda yağ her tarafıma...
Ben program istemiyorum zatenduh forumda flexor'un eklediği programı uygulamaya başladım. Sorum şu hergün cardio yapmalı mıyım? Bildiğim kadarıyla...
Herkese kolay gelsin arkadaşlar. Bb'de henüz yeniyim. Benim tricepslerler çok zayır Lying Dumbbell Extensions, Dumbbell French özellikle bu 2...
Bi yardım edeydiniz illa pm mi atalım?:(
Öncelikle herkese merhaba ben 17 yaşındayım boyum 173 kilom 75-80 arası bir değer. Elimde 8 kg dumbell var ve bir de bisiklet(normal yolda giden)...