İsimleri virgülle ayırın.
cevabı olan yok herhalde evde çalışabileceğim ve sizlerinde önerdiğiniz başka hareketler varmı acaba ? teşekkürler
İlgin İçin Teşekkür Ederim Ama Bu Kol İçin Olan Hareketi İlk Defa Görüyorum Bunun İçinde Bir Video Varmı . Kusura Kalmayın Çok Soru Soruyorum...
peki - Ben Kaslarım Helede Kol Kaslarımın Daha Belirgin Olmasını İstiyorum Bu Hareketler Yeterlimi
tamam o zaman 120 ' ye çıkararım :) fakat bu omuz ve arka kol haretlerinde çok zorlanıyorum 25-30 larda tıkanıyorum bu konuda neler yapmalıyım
Merhaba Arkadaşlar Yaşım 16 Boyum : 1.68 Kilo : 60 Dumbell : Her Biri 6 Kilo 1 haftadır Forumda Bulduğum Hareketleri Yapıyorum Omuz , Arka...
Teşekkürler Bilgilendirme İçin
Teşekkürler ((: lütfen teşekkür buutonu kullanınız (FleXoR)