İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Uzun bir süredir supplementsiz antrenman yapıyorum. Haftada 5 gün spor yapıyorum. Boyum 190 kilom 90. Şimdi supplement kullanmaya karar...
Bu görseller iyi olmuş, kullanım için yazılar yetmiyor bazen yanlış yapılıyor.
bence çok başarılı bir ürün, bir şeker kaşığını full doldurup kredi kartıyla üstünü sıfırlayarak 2 ölçek alıyorum, yaklaşık 5gr yapıyor ve...
Antremanın bittikten 1 saat içinde vucudun protein ihtiyacı cok yüksek oluyor, bunun için antreman biter bitmez almakta fayda var. Antremandan...
Selamlar.. Sabah 7:30 ve 10:00 arası idman yapıyorum. protein tozu, creatin ve aminoyu nasıl kullanmamı önerirsiniz? Antremana gitmeden amino...
kilo almak istemiyorum aslında kilomu sabit tutup hatta belki 1 - 2 kilo eksiltip kas kütlesini arttırmak istiyorum.. biraz önce okuduğum...
Arkadaşlar merhaba, yaptığım araştırmalara göre günde yaklaşık 40gr protein almam gerekiyor (bunu kilo x 0.45mg oranından hesapladım). Günde iki...
creatine konusunda çok cahil olduğumu söyleyebilirim. ama amino yerine creatine faydalı olacaksa seve seve tavsiyelere kulak veririm...
Aslında ben Animal Cuts kullanıyordum ve çok faydasını gördüm fakat artık malesef Turkiye'de bulmak imkansız gibi birsey o yüzden lipoya dönmeyi...
Sabah 7 de 1 elma yiyorum. 7:30 yag yakiciyi aliyorum ve 8de cardioya basliyorum. Cardio saat 10a dogru bitiyor. Kahvaltiyi saat 10:30 da 2...
Cardio sabah 1 saat hizli tempo yuruyus. 30 dk eliptik ve 10 dk kurek seklinde. Gun icerisinde 1 buyuk bardak portakal suyu, 2 elma ve 1 muz...
Çok teşekkürler, Sabah Cardio öncesi yağ yakıcı (lipo 6x düşünüyorum) ve cardiodan sonra whey protein (Optimum Whey Gold Standart düşünüyorum)...
Arkadaşlar merhaba, ben yaklaşık 1.5 senedir sabah cardio akşamda ağırlık çalışıyorum. sabah spor saatlerim 8-10 akşam ise 7-9 arası. Boyum 190...
Antremandan sonra on whey ile glutamine i karıştırıp aynı anda içsek olur mu?
Teşekkürler, ama dediğim gibi 1,5 senedir bu şekilde yapıyorum, 1,5 sene önce tek kez yapıyordum günde, pazartesi, salı, perşembe, cuma günleri...
Arkadaşlar merhaba, Yakşalışk 1 - 1 bucuk senedir bb yapıyorum. Artık biraz takviye almanın zamanı geldi diye düşünüyorum.. Boyum 188 kilom 90.....
