İsimleri virgülle ayırın.
Bel ağrıları asla hafife alınmamalı. Ayakta uzun süre sabit dururken ağrı oluşuyor hareketlenince yada dinlenme esnasında geçiyorsa başlangıç...
Bence barfikste hızlı çekmekten daha önemli olan yavaş ,ayakları tam anlamıyla serbest bırakarak, tam aşağı inerek, bel vurmadan ve özellikle...