İsimleri virgülle ayırın.
Flexor hocanın yazdıgı bi makale var. Kol çalışırken öyle çalısıcaksın kı calısmadan sonra bardagı bıle tutucak gucun kalmıcak dıye set vs hıkaye...
normal gögüs gir sonra üst gügüs alt gügüs ardından fly tamamdır.
Tamam bunu bende duydum ama benım amacım plaj vıcudu tarzında bı vucut abartı deıl yada normal proteın olarak ne onerırsınız ?
Bitkiselde daha geç sindirim oldugunu biliyorum fakat bitkisel içerikli protein tozu kullanan arkadaşlara sormak istedim faydasını gören varmı...
Anlamak mümkün deil :D
Bu proteın hakkında bilgi almak ıstıyorum ilk defa toz kullanıcam bı faydasını gorurmuyum ? lütfen yardım edın
Peki fiat olarak uygun önerebileceginiz bi protein varmı ?
Aşagıdakı yazılanların hepsine baktım fakat pek bişe anladıgım söylenemez kendım araştırmalarımdan Hardline Nutrition Soy Pro 3500 gr bu ürünü...
saa tek diecegim bel karın vs bu yerlerde yag yakımı ıstıosan ip atlıcaksın 15 dk 15 dk bisiklet ve damble ile saga sola egilme ile verim alabılırsın
Benim istedigim güç patlaması şeklinde olabilir çünkü verim alamıyorum çabuk yoruluyorum beslenmemde problem yok proteım vs bol mıktarda tuketıorum
bu kısmı araştırdım fakat ilk defa kullanacagım suplement o yüzden burda yazılanlardan hiçbişey anlamadım :)
Başlıktada yazdıgım gibi 7 aydır çalışıyorum fakat çok fazla gözle görülür bir gelişme yok dışardan bakıldıgında degişme oldugu söyleniyor ama ben...
Hocam bak Ben düzenli olarak mekik ve şınav çekerim ama karında kesınlıkle yag erimesi olmadı oncelıkle yedıklerıne dıkkat etmelisin. Yukarda...
çok tekrar girmek sana fazla bi gelişim göstermez sadece yag yakımı yaparsın mısal 15*3 bench girdiginde goguslerın fzla gelişmez ama o bölgedeki...
sandalye ile yapıorum ben walla pekte fark etmiyor :D nasıl basamıosun usta ılk gunden gırıpte 10ar kglık damble ıle denersen 2. set sonunda...
usta yazı cok saglam tam unı ogrencısını anlatmıssın :D
usta aynı sorun bendede var ust gogusde kollarda kanatlarda ve omuzda net şekilde cıkmasada genede guzel bı goruntum var su anda 3. ayım bitdi...
walla usta sımdı baktım kendı goguslerıme senınkının aynısı hatta senınkıden daha şiş duruo ust kısımları ama alt taraf hep yag :=)) 3. ayım...
usta bende 3. ayımı bıtırdım vıcut olarak aynıyız gobek ve basen eritmek baya zor bi olay ustdekı arkdasında yazdıgı gıbı vıcut zamanla kendını...
Flexor hocanın evde damble ıle calısma programı var bu programı 3. ayıma gırdım ve halen uyguluorum sanada tavsıe ederım....