İsimleri virgülle ayırın.
Bu Şahin Hoca'nın sanatçı kardeş Zülfükar Ağabey'in facebookta paylaştığı yazı arkadaşlar. Çok üzgünüm.Bende kendisi ile aynı spor salonunda spor...
Merhaba arkadaşlar ben harika makinelere sahip,büyük bir salona kayıt oldum. Yalnız bundan önce gittiğim yerlerde yeni başlayanlar için ilk üç...
Ben size yazdığım programı 1 ay uyguladım ama yukarıda 2. günü yazmamışım şimdi sizce bu programa devam mı etmeliyim yoksa sizin verdiğiniz...
Hocam benim gittiğim salonda 2. program sizinkinden biraz daha farklı. 1. gün Göğüs Flat Bench Press 4*8 İncline Benc Press 3*8 Flat Bench...
Vitamin verdiler işte bi süre onlarla idare ediyor.İştahı yinede açılmazsa tekrar gidecek.
1,68-1,72 boy aralığında bi kız bu arkadaş.
Merhaba arkadaşlar bu başlığı bir arkadaşım için açıyorum.18 yaşında 49 kilo yemek yiyemiyor.eskiden sevdiği yemekleri bile ağzına alınca midesi...
Yeni başlayanlar için(2AY) karın programınız var mı?
Peki hocam 3 aylık çalışma sonunda hangi proteinin kullanılacağına ne kıstas alınarak karar veriliyor?
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=284091&postcount=6 hocam iki gündür cevap bekliyorum nolur bi yardımcı olun.
Aynı şekilde benim de 1. ayımı bitirmek üzereyim.Yanlız salonumda ki görevli hiç ilgilenmiyor.Hareketleri birer kere gösterdi ve gitti hiç takip...