İsimleri virgülle ayırın.
abi yorumlarınız için çok teşekkürler...kusura bakmayın bikaç gündür nete giremiyodum yeni cevapları okudum anlaşılan 3-4 sene lazım yine de cevap...
ben asıl karın kaslarını nasıl çıkara bilirim alt karın kası mesela?ne yapmak gerekir nasıl çalışmak gerekir yada bi yemek programı ve çalışma...
böyle bi vücut yapabilmek için nekadar gerekir mesela 3 ay yeterlimi?3 ayda sıkı sarılsam işe yeterli olurmu.yalnızca ben hap ilaç filan kullan...