İsimleri virgülle ayırın.
yardımlarınızdan dolayı çok teşekkür ederim düzgün beslenemiyor ve ağır antreman yapıyorum bu sebeble whey düşünüyorum doğru olur mu acaba
forumda bulunan evde çalışma programını iki dumbel ile 4-5 ay kadar çok düzenli olmasada uyguladım şimdide kampüsteki fitness salonuna başlıyorum...