İsimleri virgülle ayırın.
Evde 1 yıldır kendi imkanlarımla mekik şınav filan çekerek biraz vucudumu geliştirdim şimdi 20 kg. dumbell set aldım az kiloyla çok tekrar mı çok...
Arkadaşlar benimgöbek bölgemde yağlanma var çok kötü gözüküyo :(. Bana önerebileceğiniz bir program var mı? Boy 174 Kilo 77. Yalnız benim yemek...