İsimleri virgülle ayırın.
Bu gün içersinde aldığın kaloriye göre değişir.Yağlı beslenmek karbonhidrat protein vs beslenmek gibi.Ben proffesyonel değilim fakat ben yağ...
2 aylık rutin bir vg geçmişim var.Ağır girmeye falan başladım kendimi yorgun hissediyorum dinlenikken yaptığım egzersizin 3.setinde zorlanmalar...
kol için yeni başlıyanlara tavsiyeler varmı acaba kolum 34 cm ama parçalı değil
Hacimlenirken nasıl bir yol izledin antream program vs paylaşabilirsen bilgilenmiş oluruz