İsimleri virgülle ayırın.
yok hocam sessiz sessiz takılıyorum öle takipteyim ama sürekli siteyi yzmasamda:) kilo 78 devam ediyoruz spor ve diyete ilaçsız vsss.
mümkün tabi . yeterki beslenmene dikkat et, sporunu yap. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:08...
olabilir. ama eğim veriyorum ben 8-12 arası eğim vermediğim zamanlarda 700ü geçmiyor bende
ben koşu bandında 60 dakika kalıyorum 1000 kalori gidiyor yeterli oluyor fazlasıyla.)
clenbuterolu bıraktım arkdşlar. yoksa tünel gözükcekti bana.) cuts + cartin ile devam yola
başladım arkdşlar küre pazar günü. bakalım sonuçları yazıcam ilerde. etkilerini, yan etkilerini. şuan 2 gün oldu başlıyalı çok ama çok terleme...
başınız sağolsun tekrar. tbrk ederim sizi boğazı tutmak zor bişeydir. beslenme çok önemli kilo vermede. inş herşey istediğiniz gibi olur....
.) sarkma çatlak olsaydıda farketmezdi. her güzel bişeyin yanında - tarafıda vardır.) şimdi benim için önemli olan 6...7 kg daha yağlardan...
tartı salonun. benim değil hocam. ucuz uyduruktan bişe ama. doğru göstermeyebilir sapma olabilir tartıda. sarkma olayı ise düzenli çalıştım hep...
aynen farkındayım.. makineler sapıtabiliyor. en iyisi ayna gibi.
kilo 82 oldu arkadaşlar..yavaşladı tabi çok :s [IMG] [IMG]
kas kaybım oldumu, arttımı bilmiyorum. ölçüm cihazlarına göre öle. spor tamam güzel bişe de. bence kilo vermede yüzde 70 beslenme.
:)) bende bukadar beklemiyordum ardkşlar. ama animal ile l cartinin faydasıda yok değil. çok katkıları oldu şimdiye kadar.+ yüzmenin. şimdi yola...
30 haziran kilo: 83
kullandığım ilaçlar: animal cuts(günde 2 pak), weider l-carnitine liquid(antremandan 15 dkka önce yarım ampül), daily multi vitamin
arkdşlar eski konuyu editleyemedim. yeni konu açtım.. 16 mart 2010 Boy: 1.82 Kilo: 116 13 nisan 2010 Kilo: 107 Yağ: 40.9 Sıvı: 46.3 İç yağ: 15...
arkdşlar 14 haziran 88 kilo oldum. spor programım aynı. diyette ise sabahlara bir tane simit, akşamlara yarım tabak bulgur pilavı ekledim.
mrb. kolesterol sorunun yoksa sabah 2 tane yiyebilirsin yumurtayı. peynir yerine lor yesen daha iyi olur. yoğurt yiceğin zamanda yanında başka...
[IMG] çatlaklar canımı sıkıyor. ama yapıcak bişe yok. buda koşu bandı .) 45 dakika süre ortalama 7.5 hız ve 10 eğim [IMG]
1 haziran kilo 90 oldu arkdşlar. geçen hafta çok yoğun geçti spor açısından.
