İsimleri virgülle ayırın.
Eyvallah motivasyon kaynağı oldun, Ben de vandayım hangi salona gidiyorsun özelden atar mısın, tecrübelerinden faydalanmak isterim
sağolasın... verdiğin linkler içinde teşekkürler hepsini inceleyecem..
arkadaşlar yaşım 17 boyum 1.75 ve kilom 90... ayrıca tiroid hastasıyım fazla kilolar çok dert oldu ve kas kütlemde çok düşük. spor salonuna...