İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba; Özel hoca eşliğinde 2 ayda 15 kg verdim. Bazı günler sırf fitness (yarım saat koşu bandı ve yirmi dakika bisiklet veya glidex) bazı...
Bende de bel fıtığı var ve ay başı pilates'e de başlayacağım. Pilates'in olumlu sonuçları konusunda fikir verirmisin?
Ben biraz kilo verdim ama Chitosan dolayısıyla mı Spiriluna dolayısıyla mı bilemiyorum. :) Perfect L-Carnitine'in sıvısını 70 ytl'ye aldı spor...
Bende de hem GNC'den Spiriluna var (yosun hapı gibi birşey tam olarak neye yarıyor bilmiyorum, reklamına kanıp aldım) hem GNC'den Chitosan var (1...
Bende yeni aldım L-Carnitine ve spor salonundaki hocamın tavsiyesiyle aldım. Spora gitmeden yarım saat önce alacağım likit olarak. Bundan da...
lcarnitine aldım dün. spor öncesi alacağım. ne dersiniz?
Bildiğiniz üzere, efedrin içeren veya içermeyen çeşitli ilaçlar var hem yağ yakmayı kolaylaştırıcı hem de metabolizmayı hızlandırıcı. Xenadrine...
Makinaları eski olmayan, kalabalığı daraltıcı olmayan ama en önemlisi hijyenik bir ortamı olan spor salonu bulmak gerek bence.
eve ben bir swiss ball bir de minder aldım. bakalım evde de çalışacağım spor salonuna ek olarak.
Bende bilgisayar başında oturma belası ofiste de var evde de var. Ama her gün spora gitmeye başladım ve özel hocamla beraber bu baldır ve bacak...
Beli kalınlaştırsan da arkadan kalça çıkık duruyor ve bu lanet olsun ki çok kadınsı birşey. Çevremde hiç bir erkekte görmüyorum. Kalçadan...
Mesela göbek bende az var. Normalde 32 veya 34 kot rahatlıkla giyebilmem gerek ancak vücut yapımdan dolayı yağ kalçamda birikiyor ve haybeye 36...
Aynı problem bende de fazlasıyla var. Squat yapmaya başladım dumbell'lar eşliğinde. Sanıyorum hem kol ve omuz çalıştırabilmiş oluyorum hemde...
Abercrombie & Fitch mankenlerinden ben bayan olanların fotoğraflarını saklıyorum. :badgrin:
liposuction da bir çözüm :p
Karnetin nedir creatin nedir?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html bu siteden buldum, anladım. Teşekkürler. Bel fıtığına problem olmaz sanırım.
lunge denen hareketi nerden görebilirim?
Arkadaşlar merhaba, Bu ilk mesajım. Burdaki tartışmaları ve bilgi alışverişlerini okudum. Gerçekten bilgilendirici bir sohbet ortamı. Katılmış...
