İsimleri virgülle ayırın.
Arama yaptım ama forumda bunu yaşayanı göremedim 1 haftadır sağ diz kapağımın iç taraftaki bölgesi uyuşuk herhangi bi ağrı falan çekmiyorum ama...
arkadaşlar ben yaklaşık 1 yıldır zaman zaman ara vererek evde çalışıyorum şuan 10 kg dambılla çalışacak seviyedeyim protein tozu almak...
ben genelde antremandan sonra tonbalığı tavuk eti veya sığır eti yiyorum 2 saat önce de yulaf ezmesi falan yiyorum ama anlamadığım nokta şu...
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-ds-2200-deluxe-cantali-dokum-flans-krom-bar-set-20-kg-/ProductDetails.aspx?productId=spordelta1308&categoryI...
arkadaşlar malum protein tozları çok pahalı ben de tavuk eti süt yumurta gibi protein kaynaklarını kullanıyorum ama bir sorum var bunların...
ilk aldığımda süt ve bal koydum üzerine rezalet bir tat çıktı ortaya elime bir bardak su aldım ondan içe içe zorla yedim sonra başka bi gün...
üzüm suyu çok kullanılıyo sanırım şunu merak ediyorum üzüm pekmezi de onun görevini yapabilir mi?
bu sitedeki evde dumbell la çalışma programını yapıyorum boyum 1.70 kilom başladığımda 54tü birbuçuk ayda 59 oldu ve bu kilolar göbek şeklide...
