İsimleri virgülle ayırın.
Benim tavsiyem http://www.hepsiburada.com/cosfer-olympic-plus-cantali-20-5-kg-krom-agirlik-seti-p-SPORZF78 bu ürün olur. Beş sene kadar öncesinde...
Tek başına göbek bölgesini yakmak pek mümkün değil. Zaten yağ yakımına başladığın vakit elbet sıra oraya da gelecektir. Benim tavsiyem gainer'ı...
Kilon boyuna göre de yaşına göre de çok fazla. Profesyonel destek al kan tahlili, hormon tahlili yaptır. Bunun altında başka şeyler de olabilir....
Bence önce sadece diyet yap ve bu diyetten ne kadar yararlandığına bak eğer düzgün bir şekilde kilo veriyorsan bir süre öyle devam et ve ardından...
Ben genelde kafama göre karışık bir şekilde çalışırım ama Concentration Curl 'ü programlarda sonda yapıyorlar. Genel olarak biceps'in neredeyse...
Fotoğraflara bakarak bir şey demek mümkün değil. Sen çalışmaya devam et en azından bir kaç ay geçsin. Çalıştığın kiloları arttırıyorsan...
Bende 2014 yılına kadar 20 yıl falan Bayraklı' da oturdum. Bu salon da ben kendimi bildim bileli orada var. İyidir kötüdür diyemem ama geniş bir...
Genelde başlarda ölçü almak kolay oluyor. Bir yerden sonra ise giderek yavaşlar ama bu yavaşlama genel olarak söylersem o kadar yavaş olmaz ilk...
183 cm olan bir boyu kompleks haline getirdiysen psikoloğa git bunu da ciddi olarak yazıyorum. Ruh sağlığı bozuk ise beden sağlığının pek de bir...
Eklemlerine baskı yapacak hareketler yapmazsan pek bir şey olmaz ki zaten o hareketleri de hemen yapmayacağın için sorun değil. Genel olarak...
Normal. Boy da iyi kilo da yağ da.
Bence şöyle yap. Çalışılan gün sayısını arttır ama çalışma yoğunluğunu da arttır. Pazartesi - Çarşamba - Cuma yap diğer günler dinlen ya da...
Zayıfsın o yüzden çok fazla yağ yakmak gibi bir derdin olmayacak. Kilo alacaksın bunu da hem yağ olarak hem de kas olarak alman gerekiyor. Yağ...
Öncelikle boyunuzu bilmem mümkün değil ki ilk iletide bir şey yazmıyor. Sonrasında evet karın bölgesinin yağlı olması normal bir şey ancak çok...
https://www.bodyforumtr.com/threads/biceps-antrenman%C4%B1.8300/ Bu başlığı okuman yeterli. ve birde bunu tabi ki...
24 kilo vermene rağmen hala karın bölgesi yağlı ise verilen kilolarda yağdan ziyade kastan gitmiş olabilir ki bu da olmaması gereken bir şey....
Yazı biraz uzun özet geç diyenler için: Vakit kaybetmeden çalışmaya başla kilo kaybetmeyi de üçgen peynir olmayı da kafana takma hele boyu hiç...
Ayranı yatmadan önce iç normal saatlerde et - kemik suyu içersin. Yoğurdun içinde laktik asit var bu asit kaslarda yorgunluğa sebep olur. Yani bir...
Sana tavsiyem ailen ile bu konuyu konuş ve profesyonel bir yardım al. Çünkü yanlış bir şekilde ilerlersen kilo vermekten çok kilo almaya devam...
1 kilogramlık ağırlık ne kadar etki eder bilmiyorum lakin bir zararı da olmaz ama hızını bir şekilde arttırdıktan sonra uzunca bir süre hızın...
