İsimleri virgülle ayırın.
Eğer ağırlık çalışıyorsanız ve bir türlü istediğiniz gibi gelişemiyorsanız bence aşağıdaki yazıyı mutlaka okumanız gerekli. Spor salonlarında ve...
Bekci öncelikle tesekkürler.yazdığın program benimkine cok benziyor bi farkla, sen haftada 5 gün ben 3 gün çalışıyorum.keşke 5 yapabilsem zaman...
Arkadaşlar merhaba.Bundan 3 yıl önce 8 aylık bir bodybulding geçmişim oldu.3 ay önce tekrar başladım.Bölgesel antrenmana yapıyorum bu ara.Haftada...
Süperset(çiftset) program uygulamaya başlıyorum.Kafama takılan bazı şeyler var. -Süper sette düz piramit mi yoksa ters piramit mi uygulanmalı?...
yok mu bir bilen??
Üstteki linki okudum.Gerçekten faydalı bir çeviri olmuş..Benim merak ettiğim,fit bir vücut elde etme mantığı ile resimlerime baktığınızda,...
Merhaba.Forumda yeniyim.7 aydır vg yapıyorum. boyum.1.71, kilom 71 ...Başlangıçta 76 kiloydum..Amacım biraz kilo verip, fazla hacimli olmayan...
