İsimleri virgülle ayırın.
Cyclic ketogenic diet ile yağlanmadan kütle artışı sağlamak mümkündür. Bu sorunun başka bir parçası idi. Kilo vererek yani yağ yakarak kütle...
Verdiğiniz kiloların bir kısmını geri almanız normaldir diyet sonrası. Hep böyledir. Fakat haftada 1 kgdan fazla verirseniz, bu geri alacağınız...
Kardeşim gayet başarılısın. Azim ile devam etmeni öneririm. Haftada 0.5-1kg arasında kilo vermek sağlıklı olan. İdeal kilona geldiginde de haftada...
İlginiz ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim. Vereceğiniz programı merakla bekliyor olacağım. İlerleyen dönemlerde sizinle tekrar irtibata...
Hocam, emekleriniz için ne kadar teşekkür edilse yetersiz kalır. Bir zamanların 2.lig basketbol oyuncusu, şimdinin 150 kilo şişkosu (gerçi...
Selamlar, Yaşım 25, boyum 186, kilom 151 olarak 2 ay önce spor salonuna düzenli olarak gelmeye başladım. Sizlere hemen geçmişimden bahsetmek...
Bu mesajı düzenlemek istiyorum. Koşu bandı yerine elliptical çalışmaktayım. Şöyle ki: 5 dakikalık ısınmanın ardından 10 dakika kadar 1 dakika...
1.86 boy 150 kiloyum. 11 yaşımdan 19 yaşıma kadar kulüplerde basketbol oynadım ve 17-19 yaş arası profesyonel bir takımda 2. ligde oynadım,...
