İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
haklısın omuzdaki sakatlıklar çok kötüdür.benim iki omzumda sakat şu anda body yapmıyorum ama yaptıgım zamanlar hareklerimi büyük ölçüde...
3 gündür yedikleri azalttım.şu anda vizelerim sebeyle başlamadm body e. sir dönem gittigim salonda karnitin die bişey almayı düşünmüştüm yag...
ben body yaptıgım zamanlar sırt ve karın antremanlarını aynı gün yapıyordum.tabi daha iyi bilen arkadaşlar daha net şeyler yazabilir
şu anda çalışmıyorum.ewime yakın salonları araştryrm
resimleri düzeltemiyorum.edit seçenegi yok benm sayfamda.acaba başka bi yöntemmi war
tabiki önce kilo wermem lazım.hedefim 90 a kadar düşmek.resimleride düzeltiyorum hemen
dogru önce bel ve kalçalarımı eritmem lazım.kollarım şu anda 40 41 cm fln 45 46 cm yapmak istiyorum esasında.
çok ciddi olmasada sakatlıklarım etki ediyor.özelliklede omzum ve belim pek çok harekette zorlanmama neden oluyo.dedigin gibi agır kilolara...
tavsiyelerin için teşekürler.şimdiki halim gerçekten üzücü.diyet şimdiye kadar çok denedim ama bitürlü başarılı olamadm.agır kilolara...
öncelikle herkeze selamlar. ben okan öztürk.izmirliyim 22 yaşındayım.bende pek çogunuz gibi bu sporla uraştım.7 sene önce küçükyalıda pramit...
