İsimleri virgülle ayırın.
Benim onu tercih etmemin en büyük sebebi sebebi bir sürü yabancı kaliteli sitelerde herkesin yeni başlayanlar için o yolu tavsiye etmesi. Ve o...
Hocam bunun için bir formül var, kalp atım hızını 200 - (yaşın) x 0,65 ila 200 - (yaşın) x 0,80 arasında tutmaya çalışman lazım, bu aralıkta vücut...
Şu konudaki 5. mesajdaki makaleye göre düşük tempolu uzun süreli cardio çalışmaları yarardan çok neredeyse zarar getiriyor denmiş. O yüzden ben de...
Ben farklı bir şey sormak istiyorum. Sprint yaptıktan yani mesela 30 dakika kardiyo çalıştıktan sonra direk duşa girmek doğru mudur? Yoksa terin...
Selamlar. Ben de Flexor'un verdiği dumbell'larla yapılan 4 günlük şu çalışma programına başlamaya karar verdim. 1.85 boyum ve 82 kiloyum yani...
Hocam acaba demire kendimizi çekmekle yaptığımız o ilk hareketlerin yerine Z Barla halter kaldırsak aynı şekilde işe yarar mı? Evde öyle bir demir...
Flexor öncelikle hazırladığın çalışmalar için teşekkür ediyorum, hepsini tek tek inceledim gerçekten çok güzel anlatmışsın. Benim bir kaç sorum...