İsimleri virgülle ayırın.
Kafa at duvara,bilek güçleniyosa o da güçlenir...Beyin devama,sonra beynini toplarsın yerden
Kiloyu filan geri plana koyun sizin başarınız çocuklarınız için kendinizi değiştirmektedir :) ki çok büyük bir azim ve son haliniz :)
Modellil bilddiğin gibi sadece fiziksel olarak uygunluk değil yüz olarakta uygunluk ister...sende ikiside var,çalışmandan türü tebrik ederim :)...
Biraz sırt çalışmalısın kardeşim,geri kalan bölgeler gayet iyi :)
1yıla göre az bir gelişim filan değil,sadece protein takviyesi alarak kilo ver ve karnı nı çıkart ve 3 ay göğüs kampına sok kendini...bu kadar...
Ama tamamda sen şimdi süreklilik istiyorsan isteğin işi defalarca yapacaksın...duvarı hergün düzenli oalrak iteceksin işi alanında...
Romantik,duygu tutkunlarına...One day-David Nicholls tam aradığınız kitap...
Aşırı zorlanmadan dolayı istem dışı yapılan bir hareket olabilir...Güç alabilmek için yapılmışır,mesela ben şınav çekergen gücümün son anlarında...
Tüm şınav türlerini öneririm,dips aynı şekilde...
Arkadaşlar 9 aydır spor yapmıyordum,haliyle kayıplarım oldu ama şimdi 1 haftadır geri döndüm 10 kilo almış bir vaziyette ve haftada da baya...
Boy 82 Yaşım 16 Omuz ölçüm:124 cm
Boy 1.82 kilo:70 Soğukken ölçttüğümde sol kol 37.5 sağ kol 37,
Omuz..Salonda herkez vücudunuzu görebilir,ama kış geldiğinde iş değişir geniş bir omuz kalın bir montta bile sırıtabilir..
Malesef bendede aynı sorun vardı..Askeri liseye gidiyorum bende,2. yıl bodyle uğraştım..Allaha şükür iyi geliştirdim kendimi ama hep beynimden...
Yaş:16 boy:1.81 kilo:70 yumruk üstünde dün denedim 45 tekrar yapabiliyorum...
Babam:Vücudunu geliştirdiğin kadar beynini geliştirseydin şimdi fen lisesinde okuyo olurdun..:D:D
