İsimleri virgülle ayırın.
Benim kafam en çok süt olayında karışıyor . Sütü antrenmandan hemen sonra alabilir miyiz ? Forumda bazı yerlerde sütü gün arasında içmemiz...
1 ayda nasıl 1 cm sol 1.5 cm sağ kol arttırdın ?? hem de zayıfladığın halde ?
Arkadaşlar ben pazu çalışırken , 8 kiloyla 10 tekar yapamazdım daha bir kaç ay önce . En fazla 8 kere kaldırabilirdim 2 inci sete geçemezdim bile...