İsimleri virgülle ayırın.
evet arkadaşlar daha ayrıntılı cevap yokmu upp
Selam arkadaşlar güç antremanlarına ihtiyacım var.. Burda amaç hacim yapmak değil güçlenmek, esnekliği kaybetmeden nasıl bir yol izleyebilirm.....