İsimleri virgülle ayırın.
Şubat ayında çekildiğim fotoğrafta belli olmuyor ama hem ince yapılı olup hem de yağlı olmak çok canımı sıkmıştı.Bu nedenle tamamen yağ yakmaya...
Teşekkürler yorum için. Anket yaptığım iyi olmuş ben mi abartıyorum acaba diye soruyordum kendime ama gelişimim ciddi anlamda yetersiz olduğu...
@impassionedsailor sizin doktora muayene olmanız gerek
Bence jinekomasti yok.Sağlıklı beslenmeyi ve spor yapmayı alışkanlık haline getir.Ben de bir ara t shirt dahi giyemiyordum ve jinekomasti...
Merhaba arkadaşlar.Forumun Before-After bölümünde çok güzel 1 yıllık değişimler görünce benim değişimimi çok yetersiz görüyorum. Yemek ve...
Merhaba arkadaşlar.Taşındığımız yerde spor salonu siteye ait.Ama spor salonu görevlisi yalnızca spor salonunun güvenliğinden sorumlu.Bilgili ve...
Başladım 1 aydır gidiyorum.Ama daha önce aralıklarla 2şer 3er ay gittim.Programımdanda bahsediyim. 1-Göğüs:Bench press, dambılla üst göğüs,...
Yorumlarınız için çok teşekkürler.Proteini mümkün olduğu kadar artırıp ağırlıklarıda yavaş yavaş artırıcam.Benim amacım sıfırdan başlamak onun...
Tavsiyen için sağol.Şimdi ton balığı da yemeye başladım :) Sorularımın da yanıtlarını merak ediyorum bilgisi olan arkadaşlar yanıtlarlarsa çok...
Arkadaşlar ben 20 yaşındayım.1.71 boyunda 65 kiloyum.Ben vücudumun sıkılaşmasını ve karın kaslarımın belirginleşmesini istiyorum.Haftada 3 defa...
Tmm çok teşekkür ederm mutlu oldum şimdi biraz :)
Ölçmedim ama bileklerim ince göbeğim var ama :( :(
Cevap vericek biri yokmu ?
[IMG] [IMG] Gördüğünüz gibi kollarım ve bileklerim ince ama göbeğimde beni rahatsız eden bir yağ kütlesi varkafa_:) Yukarı tükürsem bıyık aşşağı...
Arkadaşlar ben 19 yaşnıdaym boyum 1.72 kilomda 66.Kilo almaktan korkuyorum çünkü göbek var, kilo vermektende korkuyorum çünkü bacaklarım ve...