İsimleri virgülle ayırın.
spor yapmadan vücudu tek tür yiyeceklere endeksleyip (0 karbonhidrat aban proteine tarzı) kilo vermenin sağlıklı olmadığını düşünmekle beraber...
tebrik ederim mükemmel bir değişim.ama boyunuda yazarsan süper olur :)
lor peynirini aralara da ilave edip günlük protein alımını 200 grama çıkarsan çok daha iyi olur.kolay gelsin.
Gerçekten büyük başarı,özellikle düzgün bir şekilde zayıflayabilmene hayran kaldım.Birde şu yumurta konusu.Geçen gün bi yerde okumuştum,yumurtanın...
Ayrıca şunuda ifade edeyim türkiyede tai kaç yıldır varda 26 senedir yapıyosun sen:D
Tamamen yalan zamanında bayabi kick box la uğraştığım için biliyorum böyle bir vücudun body building desteksiz yapılması...