İsimleri virgülle ayırın.
Beğenilen bir ürün gördüğüm kadarıyla.Bende bu ürünü almaya karar verdim.Şimdi sizden istediğim şey arkadaşlar bu ürünü tam olarak nasıl...
İştahım açıldı resmen yaww..Listeme aldım kendi evime gittiğim zaman yapacam..Teşekkürler.
Arka omuz çalışmanın faydasını ben gördüm dostum çok daha hacimli bir görüntü oluşuyor zamanla.Trapez bölgesi çok gelişiyorsa aşırı zorlamadan...
2- Shoulder press machine (avuç içleri içeri bakar pozisyonda öncen tutuş) 12-10-8 3- Arnold press 12-10-8 Dostum bu ikiside ön omuz hareleti...
Şekillenmenin zamanı gelmiş diye düşünüyorum.Hacim olarak gayet iyi..
Hacmi biraz daha artırıp biraz da şekillenmeye yönelik çalışırsanız güzel sonuçlar alırsnız diye düşünüyorum..
Ben yoruldum resimlere bakarken helal olsun valla.. Bu arada resimlerde kilolar gittikçe artarken en on resimde sizin olmayışınız beni çok...
Programımda omuzdan sonra göğüs var fakat omuz çalıştıkran sonra bir gün dinlenip ertesi gün göğüs çalışıyorum.Bunun bir sakıncası olur mu?
Sanırım yaş ilerledikçe vücudu da geliştirmek zor oluyor ama ilk fotoya göre baya gelişme var.Tebrikler.
Dostum fotoğrafları başka birisi çekerse daha iyi olur diye düşünüyorum.Bu şekilde pek birşey anlaşılmıyor.
Kısa zamanda süper vucut yapmışsın tebrik ederim...Vücudun iyi bu arada umarım bırakmassın.Saygılar.
Süper birşeymiş gibi görünüyor ve bence mantıklıda.Ben hep bu pompalama olayının,yani ağarlık azltıp fazla tekrar yapmanın işe yarayıp...
Vücudun güzel duruyor fakat biraz erken başlamamışmısın bu spora?
Güzel açıklama,teşekkürler paylaşım için.
Bu biraz abartılı değil mi hocam.Kaslarda deforme olmasın sonra :)
Haftada 4 gün çalışıyorum.O yüzden aynı bölgeyi 2 kere girebiliyorum ama sadece bir bölgeyi 2 kere girmiş oluyorum.Programım 3 güne dağıtılmış...
