İsimleri virgülle ayırın.
normalde demir kısımları beyaz olur ama bunun gri. acaba nedir maddesi
Ben bi yerde görmüştüm, eklemler fazla zorlanırsa o kısım olması gerektiğinden daha az uzar diye bu doğrumu ? Bu arada sütle marulu üst üste yeme...
benim bi arkadaşım var bu işlerden anlayan. dedi, yapçaklarının hepsini bi anda yapma ara vere vere yoksa kaslarına bilmemne bilmemne olur...
Bende bileklerimi geliştirmek amacındayım, bilek güreşi için.Sizce nasıl bi program uygulamalıyım.Günde şimdilik 500 kere iki elimlede...