İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, çok yakın zamanda Nutrade Pre-Workout 315 Gr ürününü kullandım. Şahsen çok etkilendiğimi söyleyebilirim. Beni tatmin etti ve markayla...
Hemen sonra tüketmelisiniz.
Buna ciddi ciddi cevap vermediğini düşünmek istiyorum :D
Benimde Barı elime alıp Barbell Curl yapınca avuçlarım kızarıyor neden ki acaba ??? Çok ilginç...
Merhabalar öncelikle yazdığın Program için kaynak belirtirsen sevinirim. Çünkü yazdığın programı sanki kendin tasarlamış gibi yorum yazmışsın. Bu...
[IMG]
Bilgim dahilinde sorunu cevaplamak isterim. İlk olarak Profesyonel sporcular günde 8 öğün kaliteli besin ile besleniyorlar yani burda bence...
Doğrudur antrenmanlar ağırlaştıkça vücudun Protein ihtiyacı artar ve Besinlerden yeterince karşılanamayan protein desteği supplementler ile...
Aynen bende bu şekilde yapıyorum çok hafif göğsüme dokunduruyorum daha çok yoğunlaşmamı sağlıyor hareketi bu şekilde yapmak.
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
Ben set arası dışında söylediklerine katılmıyorum. Ben izole hareketlerin hala Vücut Geliştirmede büyük bir etmen olduğunu ve sadece serbest...
Aslan007 1.81 boyuna 57 kilosun böyle olman normal sen sporuna bak motivasyonunu bozma Sporuna adapte ol kilo almaya bak sana dediğimiz...
Phil Heath'in Barbell Bench Press hareketini yapmaması benimde çok ilgincime gitmişti. Kendisi seninde dediğin gibi bu hareketten verim...
Çekiş hareketleri sırta vuruyor diyorsan o zaman senin mantığına göre düşünüyorum. Göğüs için hiçbir izole hareket yapamamak gerekir boşuna zaman...
Benimde tavsiye edeceğim hareketler. Dumbell Bench Press Dumbell Fly Cable Crossover Pullover Bu hareketleri nizami ve maksimum...
Oklohama dediğine katılıyorum. Belirli bir seviyeye gelmiş sporcular için örnek vermek gerekirse Pazartesi Göğüs-Omuz-Triceps Çarşamba Ön-Arka...
Ronnie'nin 2001'deki vücudunu görmek istiyorum 2010 Mr.Olympia'da öyle gelsede ufak çapta bir katliam yapsa ne süper olurdu :)
Tekrar yazıyorum Göğüs arasındaki boşluğu doldurmak için hareketleri söylüyorum. Bunları kendin kombine etmelisin. Ardarda yap demiyorum. Close...
Jay, Branch, Dexter ilk üç olacaktır. Tahminimce 2009'daki gibi bunların ardındanda Phil ve Victor takip ederler... Tabi geçen seneki...
Forumda arayın ''Ketojen'' Diyet ...