İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selamlar, 22 Yaşında 1.72 Boyunda 68 Kiloda bir bireyim (: Ancak göbeğim ve ayrıca gögüslerimde yağlanma var. Ve bu beni rahatsız ediyor...
Merhaba arkadaşlar 22 Yaşındayım görünüşte zayıf duruyorum ancak çıplak vücut olarak baktığınızda göbek ve gögüslerde yağlanma var. Açıckası yağ...
uuu çok teşekkürler yarın deniycem :) Meyve suyuyla içmenin herhangibir zararı yok değil mi ? Kana geç karışmıyor sanırım ? Suya nazaran birazdaha...
iyi diyosun güzel diyosunda ben kuscak gibi falan olurum daha sogurum kutusuna bile dokunanam öyle bir huyum var :D mesela 8 yasımda mı ne çok...
Merhaba arkadaşlar, sabah kalktıgımda whey protein içmeyi planlıyorum (çilek - muz lu) suyla karıstırıp içmem gerekiyo tabi kana çabuk karısması...
Tamam çok teşekkür ederim :) Ben aslında 2 ölceği 4 e bölüp sabah kavhaltıdan sonra okulda öğlen saatinde, antremandan sonra ve gece yatarken...
İlgin için tekrar teşekkürler ImmortaL_ :) Peki sabah kalktıgımda sütemi yoksa suyamı karıstırarak içiyim wheyi ? Antremandan önce de serious mass...
Arkadaşlar sipariş ettiğim : -Optimum Nutrition %100 Whey Protein Gold Standart (Çilek & Muz) 5LBS -Optimum Nutrition Serıous Mass Chocolate...
6 ay spor salonuna gittim. 6 ayda 47 den 55 e çıktım. Gelişim bayagı iyi olmuştu(yani farkedilebilir olmuştu). Ama artık YGS-LYS derdim var spor...
Araştırdım ve şu 3 ürünü almaya karar verdim : -Optimum Nutrition Serıous Mass Chocolate 6lbs. -Optimum Nutrition %100 Whey Protein Gold...
Creatin ve whey protein almaya karar verdim. Whey proteini antremandan önce ve sonra , sabah uyandıktan sonra kullanmayı düşünüyorum. Creatin i...
Öncelikle ilgin için teşekkürler :) Bir sorum olcaktı. Madem 1 porsiyonda 50 gr protein var , protein tozu yerine bu ürünü alsam daha etkili olmaz...
Optimum whey protein tozu alıcam. Biryerde okuyorum ki adam suyla karıştırın daha iyi diyo. Biryerde karışık meyve suyu. Bir yerde yarım yağlı...
Tamam teşekkürler.:) peki hangi protein tozunu tavsiye ediyorsunuz ?
Sanırım yanlış anladın ya da ben kendimi yanlış ifade ettim.:) Öğün yerine kullanmıycam tozu ben. sadece öğünlerimin yanına protein tozu eklemeyi...
Selam arkadaşlar, Boyum 1.70 kilo 50-55 arası. Yaşım henüz 17. Amacım 60 kilo olmak. Tabi birazda hacim:) Evde dunmbıllarımla kedime ait bir...
Evet arkdaslar haklısınız. Toz almadım zaten makarna ve ton balgıı tüketmeye basladım hergün. Yumurtada hersabah 2 tane yiyorum. 2 kilo aldım....
Öncelikle merhaba, foruma yeni üye oldum. 1 aydır spor salonuna gidiyorum. Gitme nedenim kilo almak. Boyum 1.71 kilom 53. Yapmak istediğim vücut...
Merhaba arkdaslar
