İsimleri virgülle ayırın.
şekerin sadece kilo aldırdığını biliyorum bu bakımdanmı söylüyorsunuz
şekerin sakıncası ne ve kalitesiz karbonhidrat derken ne demek istedin
mrb arkadaşlar size bir sorum olcaktı sütlaç nasıl bir besin kaynağı faydalarını söyleyebilirmisin sütten dahamı faydalı + süt ve prinç...
bodye gidenlere hocalar ücretsiz olarak vermiyor dimi protein tozu hap fln yoksa sadece denemelikmi veriyor
selamun aleyküm arkadaşlar bodye yeni başladım ve kafama bir soru takıldı ben bodye başladım ama bide sigara içiyorum sigara gelişimi engelliyormu...
yani programa bağlı kalmamı öneriyorsunuz
ama günlük 30 40 dk az deilmi ya bu biraz kafamı kurcaladı?
cvp verecek hiçmi kimse yok
cvp yokmu arkadaşlar
bodye yeni başladım arkadaşlar çalışma porgramım şöyle 1.gün bench press kelebek dumbell press barbel press behind dumbel raise 2.gün lat...
ya bendeki yulaf bu şekilde bende bunu hamur haline getirebilirmiyim ve sonrada yumurtayla karıştırıp yiyebilirmiyim? denemeden önce size danışim...
bu suplement ne oluyor ya tanımını açıklarmısınız biraz bu spor hakkında henüz fazla bilgim yokta
ben şimdi saydıklarınızdan şöyle bir beslenme önerisi çıkardım tahin pekmez muz süt yulaf unu fındık fıstık bunların hepsini karıştırsam olur...
peki saol teşekkürler
yulaf ezmesi yerine yulaf unu kullansam bişey farkedermi ve bu dediğin kilo aldırmak için değilmi
yağlı deilim normal zayıf işte 70 kiloyum ara sıra tüketiyorum ama bide düzenli tüketmeye bakayım işe yarar inşallah
valla burda ucuza satılıyor
100 grmın miktarı ne kadar oluyor bir çay kaşığımı tatlı kaşığımı biraz açabilirsen sevinirim ve yulaf unu şirinevlerde aldım ben parkın orda
sa arkadaşlar ben dün aktardan yulaf unu aldım ve kilo almam için bunu nasıl tüketmemi önerirsin diye sordum oda harnup pekmezi ile yulaf ununu...
yulaf unuyla olurmu bu tarif bilen varmı bende yulaf unu varda
