İsimleri virgülle ayırın.
En son durumun hakkında bilgi verir misin ? diyet , antreman , supplement vb. Ayrıca foto yayınlarsan daha aydınlatıcı da olabilir... beslenme...
bende şuan senin başladığın durumdayım. 175cm boy , 87kilo ve 100cm bel var. çok güzel şekillendirmişsin vücudunu , bence bozma böyle devam et....
fikir belirtebilecek kimse yok mu
Yazın body yapmaya başladım , amacım definasyondu , 85 den 79 a inmiştim ama 2 hafta önce halı saha maçında ayağımı ters bastığım içim sol...
bu şekilde başka kullanan kimse yok mu? başka fikri olan ya da ekleme yapmak isteyen yok mu?
BEncede ... bende de aynı göbek sorunu var 5cm incelttim 2 ay sonunda ama hala göbek belli ve gittiğim salon eski yani bisiklet ve ya koşu...
Başlıktaki gibi 2si birlikte kullanılabilir mi? örneğin animal cuts ya da usplabs oxyelite pro ile optimum whey %100 protein birlikte olur mu?...
Evet sayın forum üyeleri bu ara yeni bir gömlek alma sevdasına takıldım ama akşam 8 de işten çıkıp bir de üstüne spora gidince mağaza gezecek...
İngilizce yay burcu demek ;)
nerden ve ne kadara satın aldın ?
Merhaba arkadaşlar , yaşım 24 , 85 kilo başladım şuan 82 kiloyum , 175cm boy . sağ kol 34.5cm hala ama şekil olarak düzeldi sert ve kaslı, sol...
yaklaşık 35 gündür spor yapıyorum ve bugün animal cuts bitiyor. 1 hafta ara vereceğim. bende senin gibi diyet + ağırlık yapıyorum. yaklaşık 10...
Bence Kesinlikle İniesta Man City ya da Chelsea patronu olsam almaya çalışacağım ilk adam kondüsyon teknik beceri zeka herşey var adamda ne dersen...
Yook Artık :P
Ben bu programı uyguluyorum ama içim rahat değil çünkü 8 sene 100mt sprint geçmişim var amatör olarak ve bacaklarım aşırı düzgün hem yağsız hem...
2 haftadır animal cuts kullanıyorum ve 5 kilo verdim günde 3 öğün düzenli yemek ve protein ağırlıklı diyet yapıyorum (spora gittiğim günler 4...
bende kan bağışında bulunmayı cok seviyorum elimden geldiğince her sene kan veriyorum ama şuanda animal cuts kullanıyorum yani bu kan vermek...
bende seninle aynı fikirdeyim. spora başlayalı 3 hafta oldu ve 2 haftadır animal cuts kullanıyorum. protein tozu da alacaktım ama bütçem...
teşekkür ederim , buna göre programımı yönlendiririm. 1 sorum daha var , bu söylediğin şekilde çalıştıktan sonra her programın sonuna mide...
benim en beğendiğim yerim omuzlarım , daha başlarken 125cm omuz vardı , hedef 132;)
