İsimleri virgülle ayırın.
aksine uzatır
Aslında benim de boy uzatma programına ihtiyacım var,ben de mi yapsam bunu :D
merhaba flexor hocam.yazdığın şeyler için çok saol ama ne yalan söyliyim anlamıyorum.spor salonuna gitmiyorum evde mekik dumbell çalışıyorum...
bişey sorcam kardeşim bu ayzdığın hareketleri nasıl anlamamız gerekiyo bu ahreketlerin adını mı ezberlicez nası hareket onlar tarif et isimden ne...
:) bir kaç ay once açtığın başlıkları hatırlaıdm yeni başlamıştın ben de o sıralar başlayacaktım ama hala başlayamadım salona 3 ay geçmesine rağmen :)
barfix çekmek ve sopaya asılı durmak etki ediyor sanırım
ahmetarda inci değil burası panpa mantık hatası falan :D
bilgisi olan yok mu ?
ben eve barfiks sopası taktırmak istiyorum barfix çekmek ve asılmak için bunun boy uzamasına etkili olduğunu duydum en çok bu yüzden barfiks...
hareketi biraz açık anlatırmısın varsa resmini koyabilirmisin?
kendinde demişsin,1 ayda 1cmlik uzama var... barfix sopasına asılmak barfix çekmek boyu uzatır.ancak vgde ağırlık kaldırmanın - yönde bir etkisi...
ben de 168 aynı durumdayız ama bilmiyorum uzarmıyız adam günde 1lt süt içiyomuş bak :D onun şu saatten sonra yararı olurmu bilmem ama denemekte...
nereden demiri alacağız ve kime yaptıracağız ? kapı yada koridor barfixinden iyidir
kapı barfixi hakkında soru sormak istiyorum.bizim kapılarımız çok alçak onun için barfix sopası asıp da barfix çekmeye elverişli değil.ben de...
arkadaşım forumu biraz araştır istersen flexor hocanın açtığı evde dumbella çalışma konuları var
aynı yaştayız dostum sen de 94lüsün galiba...boy 168 babam 167 annem 165...dayım da 1,87:D yani aynı durumdayız anne babalarımızın boyları kısa...
karaeL sen h4cker.tr'nin grubundaki karaeL miydin la :D