İsimleri virgülle ayırın.
6 ayda 110 kg'dan 67 kg ya kadar inen biri olarak söylüyorum; okadar zayıflamak iyi değil. senin artık için zayıflamak yada kilo vermek öncelik...
makarna yı çeşitlendir ama mutlaka protein destekli olsun.. her seferinde farklı ürünler kullan. mesela; light lorlu, light yoğurltu, light...
karışım güzel de şu " v " leri w olarak yazmasan daha iyi olacak. enerji patlaması oluyor galiba ellerin titremiş ondan yanlış tuşa basmışsındır...
yardımcı oldun tabii. teşkr ederim.bir sorum daha olacak. 4447/51-e maddesine göre işten ayrılma bildirgesi ile işşizlik maaşı alma konusunda...
kısaca karışık bir durum var. özetle işten ayrılırken gerek tazminat gerekse diğer haklarımı alabilmem için hangi maddeden çıkış nedeni...
selam benimde bir sorunum var yardımcı olursan sevinirim; şöyleki; ben bir kömür imalat fabrikasında muhasebe departmanında çalışıyordum....
Güzel bir yazı. ancak beynimizin %10 nu kullandığımız düşünülürse ona tam anlamıyla hakim olamadığımız çok açık. ben buna beyin gücü yerine...
karasan konuyu yanlış yönlendiriyorsun; istersen savaşın yazdıklarını birkere daha oku. kendisinin coleman gibi olmak iddiası yok o sadece 120 kg...
maestro sanırım bu seviyeye gelene kadarda etrafından olmaz yapamazsın gibi bir sürü istek kırıcı laf işitmişsindir. oysaki bir atasözü...
slm fatboy öncelikle kararlılığın için seni tebrik ederim. basit ve ufak bir tavsiyede bulunmak istiyorum. ne yaparsan yap doktor kontrolünde yap....
vucut enerji ihtiyacını iki depodan karşılıyor.(mide ve yağlardan.) ilk önce mideye bakıyor eğer doluysa oradan, mide boş ise de yağlardan...
bir iki gün herşeyi bir kenara bırak. ne diyet yap, ne koş nede yürü. yemediklerini ye içmediklerini iç. tabi abartmamak kaydıyla. koşmayı,...
ilginiz ve tavsiyeleriniz teşekkürler. insanın bilgilenmesi için bilgi ve bilgili lazım derler. iyiki varsınız iyiki bodyforumtr var saygılar
bilmem faydası olurmu ama ben tempolu ( bir yere geç kalddğınızda hızlı yürürken yaptığınız gibi) yürüyerek diyet ile ve son zamanlardada hem koşu...
hocam emeğinize sağlık. ben 42 yaşındayım 6-7 aydır zayıflama işiyle upraşıyordum. yaklaşık 40 kg kadar verdim (107 kg'dan 68 kg ya kadar düştüm...
Hareket sıralaması ve yapılacak setler ve tekrarlar nasıl olmalı?
bende kullanıyorum şuan. ilk aldığımda benimde midemde ağrı yaptı. sonra yarısını kullandım üç dört gün, daha sonra terar tam olarak almaya...
yokmu deneyen. deneyimlerini paylaşmak isteyen ?
