İsimleri virgülle ayırın.
slm arkadaslar ben 2 gün önce spora basladım boyum 177 kilom 100 salondaki hocam bana bi program yazdı : benc pres 4*10...
arkadaşlar bodye ciddi olarak hafta sonu başlıyorum boyum180 kilom85 biraz yağ var kütle istiyorum sizce ne sekilde başlamalıyım ne almalıyım...
usta doğru söylüyosun paraya kıymadan birsey olmuyo Allahın su agırlıklarına bile dünya para verdim :)
ARKADAŞLAR SAĞOLUN VAROLUNDA BEN BU DAMBILLARLA NE YAPCAM :lol: BİDE PROGRAM VERİRSENİZ SEVİNİRİM BU ARADA KİLOM VAR BİRAZ :( BOY 1.80 KG 82
ARKADAŞLAR BİLGİLERİNİZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜRLER
ARKADAŞLAR ARANIZA YENİ KATILDIM EVDE ŞÖYLE HATRI SAYILIR (ATLETİK)VÜCUT YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUM FİKİR VERİRSENİZ SEVİNİRİM BİRDE 10 AR KG DAMBIL VAR...