İsimleri virgülle ayırın.
1 ay sonra mı değiştiriyorlar
benc press 4*12 Dumbbell Incline Bench Press 4*12 incline dumbell fly press..... 3*12 Omuz açış dumbell 3*12 Dumbbell Lateral Press 4*12 barbell...
Merhabalar, yaklaşık 1 yıldır aralıksız olarak vücut calışıyorum... 94 kıloydum su an 80 kiloyum.... epeyce şekillendim. ancak bazı sorunlardan...