İsimleri virgülle ayırın.
Deneyimli Arkadaşlar Antrenman programı hatalı mı ? Lütfen yorum yazarsanız minnettar kalırım.
5.5 ay gibi zaman zarfında sen bu programı kullandın ve bu kadar gelişebildiysen ( Şevkini kırmak değil niyetim elbette daha iyisi olucaktır )...
Eleştiriyede açığım ama dozajında olursa . Kullandığın antrenman programını yazar mısın onu uygulayabilirim ? Ve diyorsun ki haftada 2 kez...
Evet ama Öncelikle bacak dikkatimi çekiyor giydiklerim belimden düşüyor .) Sonra göğüs hafta 2 kere olmalı çünkü geri genelde oraları kalıyor...
Dikkate Aldım..
Programın hoşuma gitti. 2 aylık çalışma için iyi bi avatar.Lakin seninde programında kanat göremedim yanılmıyorumdur umarım(NOt: Editlemişsin....
Teşekkür ederim bilgi için.Pekala o halde Pazara da bacak ve Sırt koyuyorum . Hafta maximum 5 antrenman oldu ? Dezavantaj değildir umarım ?...
Şu saat kısmını pek anlayamadım menüleri mi değiştirmek yoksa menüler arasındaki saatleri mi ?EĞer mümkünse oraya ne yemem gerektiği konusunda...
Selam, Uzun süredir araştırdım forumu hocalarım ve deneyimli arkadaşların bilgi birikimini toplayıp şöyle bir program hazırladım...
