İsimleri virgülle ayırın.
Yeme düzenim aynı demişsin. Bence biraz fazla yiyorsun. Karbonhidrat ciddi ölçüde düşürülecek ve yağ yok denecek kadar az olacak. Tavsiyem...
Ben cardioyu haftasonları sabah erken 8-9 gibi yapıyorum. yaklaşık 45-60 dakika sürüyor. başlamadan önce 2000 mg l-carnitine alıyorum ve 1 bardak...
Kötü Çocuq sana katılıyorum ve bende senin gibi yapıyoruö. dikkat etmiyoruz az kullandım diyoruz ama toplamda bayağı miktarda yağ alıyoruz. bir...
Evet antrenmandan sonra basit şeker alınır, kahvenin yağ yakımına senin düşündüğün kadar etkisi olacağını sanmıyorum çünki anaerobik olarak...
Kardeş yağlanma sebeplerin bir kaç tane bana göre 1. Geç saatte antrenmana başlayıp bitirdiğin için vücudun 1-2 saat sonra off konumuna geçiyor ve...